Verlichting in de werkkamer: het juiste licht voor een home office

Wanneer het om gezond werken gaat, denken de meesten direct aan een in hoogte verstelbaar bureau en een ergonomische bureaustoel. Wat echter vaak wordt vergeten, is het juiste werklicht. Hierbij is de juiste werkplekverlichting van cruciaal belang om geconcentreerd te kunnen werken. Lees in deze leidraad waar je bij verlichting in de werkkamer op moet letten en hoe je met de juiste kantoorverlichting je motivatie en prestatievermogen kunt verbeteren.

1. Welke rol speelt daglicht in de werkkamer?

Voordat je je gaat bezighouden met bureaumeubels, decoratie en een mooie bureaulamp, dien je er zeker van te zijn dat je werkkamer over voldoende daglicht beschikt. Gebruik geen donkere, raamloze ruimtes als home office, want de natuurlijke verlichting van de werkkamer speelt een cruciale rol bij de manier waarop we werken.

De reden hiervoor is het menselijke bioritme. Afhankelijk van het jaargetijde en het tijdstip voelen wij ons moe of wakker. Terwijl voldoende zonlicht effectief werken garandeert, worden we in donkere werkkamers slaperig en traag. Door een kleurtemperatuur van meer dan 5.300 kelvin heeft daglicht een stimulerend effect op onze concentratie en prestaties. Bovendien is het zonlicht verantwoordelijk voor de productie van vitamine D. Dit mineraal is belangrijk voor ons welzijn en staat daarom in rechtstreeks in verband met onze motivatie. Met name in de donkere jaargetijden lopen wij zonder voldoende zonlicht het gevaar gedeprimeerd en ongemotiveerd te worden – door voldoende verlichting ga je de zogenaamde winterblues tegen!

Let erop dat je bureau met de zijkant tegen het raam staat, zodat je niet wordt verblind. Om je te beschermen tegen te sterk direct zonlicht is een blindering aan het raam een goed idee voor de werkkamer.

Paulmann tip:

Niet alleen zonlicht kan verblinden! Zorg er daarom voor dat ook alle andere directe lichtbronnen, hetzij niet-verblindend zijn of naast je zijn geplaatst.

2. Basisverlichting voor de thuiswerkplek

Omdat de natuurlijke lichtverhoudingen afhankelijk zijn van de weersomstandigheden, jaargetijden en tijdstippen is het noodzakelijk om met behulp van kunstmatige lichtbronnen ondersteuning te bieden. Let er hierbij op dat je thuiswerkplek zo gelijkmatig mogelijk wordt verlicht. Contrasten zijn belastend voor de ogen en zorgen op den duur voor vermoeidheid. Een goede ruimteverlichting in het home office is te realiseren met verschillende armaturen:

Vlakke LED-lampen, zogenaamde panelen, verspreiden hun licht diffuus in het home office en zorgen zo voor een gelijkmatige, vlakke ruimteverlichting. Hun minimalistische, strakke design heeft nog een voordeel: ongeacht hoe je je werkkamer inricht - de panelen verdwijnen naar de achtergrond en passen bij elk interieur.
Soortgelijke effecten kun je bereiken met inbouwlampen. Hoewel deze niet per se strooiend verlichten, zijn ze in een voldoende aantal perfect als basisverlichting voor het home office. Houd er rekening mee dat het aantal inbouwlampen dat je nodig hebt afhankelijk is van de grootte van de ruimte. Meer hierover lees je op onze pagina over het thema ruimtes verlichten.

Ook plafond- of hanglampen met stoffen kap zijn een mogelijkheid om een adequate basisverlichting in de werkkamer te creëren. Beide soorten armaturen overtuigen met name door hun decoratieve karakter.
Een andere goede keuze zijn bovendien wandlampen. Ook deze bieden voldoende licht voor de thuiswerkplek.

Indirecte verlichting in de werkkamer creëer je met LED strips. Lichtstroken zoals de FlexLED zijn eenvoudig zonder gereedschap aan te brengen en zorgen voor een aangenaam licht. Eventueel kun je ook kiezen voor LED strips zoals de MaxLED en deze in een profiel leggen - zo wordt het licht aangenaam over de ruimte verdeeld en is het gegarandeerd niet verblindend. Houd er wel rekening mee dat er dan gereedschap nodig is voor de installatie.
Wanneer je graag verschillende armaturen in je werkkamer wilt aanbrengen, kun je ook denken aan het URail-railsysteem. Deze kun je geheel naar eigen wens aan het plafond aanbrengen en dan uitrusten met armaturen naar keuze. Mocht een armatuur je na een tijd niet meer bevallen, dan kun je deze heel gemakkelijk door een andere vervangen. Wil je meer weten over onze lichtrails? Kijk dan eens op de URail-overzichtspagina.

3. Directe lichtbronnen: accent en leeshulp

odra de werkplek over voldoende basishelderheid beschikt, kun je je bezighouden met directe, puntsgewijze lichtbronnen. Dit kunnen lichtaccenten in de vorm van een staande lamp zijn, maar ook afzonderlijke plafondspots, die hun licht op bepaalde elementen in de ruimte richten.Net als bij natuurlijk licht moet je erop letten dat je niet verblind wordt door de directe lichtbronnen. Plaats deze weer schuin naast je bureau.

Bureaulampen: de belangrijkste directe lichtbronnen in de werkkamer

De waarschijnlijk belangrijkste directe lichtbron in je werkkamer is de bureaulamp. Deze richt zijn licht puntsgewijs op datgene wat speciaal moet worden verlicht. Het is dus de ideale leeshulp en vergemakkelijkt geconcentreerd werken. Om de bureaulamp aan je individuele vereisten te laten voldoen, is het belangrijk dat deze flexibel verstelbaar is.

Omdat de thuiswerkplek zeer vaak in de woonruimte is geïntegreerd, kan het zijn dat een klassieke bureaulamp te zeer aan een kantoor doet denken. In dat geval adviseren wij mooie design-bureaulampen. Door hun elegante look maken de designlampen het huiselijke karakter compleet en zijn ze zonder problemen in elke moderne woonruimte te integreren.

4. Verband tussen lichtsterkte en effectief werken

De verlichtingssterkte van een ruimte wordt gemeten in lux. Eén lux komt hierbij overeen met één lumen per vierkante meter. De hoogte van de lux-waarde, die je voor je werkkamer nodig hebt, is afhankelijk van je leeftijd en het soort werkzaamheden. Terwijl voor jongere mensen maximaal 500 lux voldoende is, dienen oudere personen op een waarde tussen 750 en 1500 lux uit te komen. Voor het werken aan de pc is een zwakkere verlichting in de werkkamer voldoende, terwijl bij intensieve, nauwkeurige werkzaamheden zoals tekenen een lichtsterkte van 1.500 lux of meer zinvol is. Om zo effectief mogelijk te kunnen werken, dien je ervoor te zorgen dat de lichtsterkte in de werkkamer aan je leeftijd en je werkzaamheden is aangepast.

5. De invloed van de kleurtemperatuur op het concentratie- en prestatievermogen

Naast de lichtsterkte beïnvloedt met name ook de kleurtemperatuur de mate van geconcentreerd en productief werken. Hierbij zijn drie gebieden te onderscheiden:

Daglicht wit licht: zoals hierboven reeds beschreven, heeft daglicht een lichtkleur van 5.300 kelvin en hoger. Deze kleurtemperatuur heeft een activerend effect op het menselijk lichaam en laat ons in topvorm presteren.
Neutraal wit licht: in veel kantoren, maar ook in sommige home offices heeft licht tussen 3.300 en 5.300 kelvin terrein gewonnen. Dit bereik wordt waargenomen als neutraal wit en wordt vaak "zakelijke verlichting" genoemd.
Warmwit licht: omdat zowel neutraal wit als wit daglicht door sommige mensen als te koel wordt ervaren, kiezen steeds meer mensen voor warmwit licht in de werkkamer. Met een kleurtemperatuur van 3.300 kelvin of minder heeft dit een positief effect op ons welzijn. Let erop dat je voor voldoende lichtsterkte zorgt wanneer je kiest voor warmwitte verlichting als werkkamerverlichting.

Meer informatie over de lichtkleur vind je op onze informatiepagina kleurtemperatuur.

Paulmann tip:

Wil je de lichtkleur aan je stemming aanpassen? Kies dan voor verlichtingsmiddelen of LED strips met "tunable white" functie.

Verlichting in de werkkamer in een overzicht

Zorg voor voldoende daglicht in de werkkamer en kies geen donkere, raamloze ruimte. Zorg ervoor dat het zonlicht je niet verblindt door het bureau haaks op het venster te plaatsen en evt. een blindering te installeren.
Zorg voor voldoende basisverlichting in het home office en vul deze aan met diverse directe lichtbronnen.
Vermijd contrasten, want deze maken moe.
De verlichtingssterkte die je nodig hebt is afhankelijk van je leeftijd en je werkzaamheden. Terwijl jongere personen voldoende hebben aan 500 lux, hebben oudere mensen in elk geval een waarde tussen 750 en 1.500 lux nodig. Met name nauwkeurige werkzaamheden vereisen een hoge verlichtingssterkte, voor beeldschermwerkzaamheden is een zwakkere verlichting voldoende.
Kies een lichtkleur die je concentratie verbetert, maar die je tegelijkertijd nog als aangenaam ervaart.
Bespaar energie en kosten met LED-verlichtingsmiddelen in de werkkamer.